Măng cụt bà bầu ăn được không, có tốt cho bà bầu ?

Măng cụt bà bầu ăn được không, có tốt cho bà bầu ?

Măng cụt là loại trái cây được phát triển và xuất hiện từ những vùng có khí hậu nhiệt đới. Bên ngoài vỏ măng cụt có màu tím sẫm, bên trong những phần thịt màu trắng có hình dạng giống như múi quýt hay múi cam nhưng nhỏ hơn và được dính liền san sát với nhau. Măng cụt có vị chua ngọt, thanh mát, là loại trái cây được nhiều người yêu thích vào những ngày hè nóng nực để giải nhiệt. Vậy thì măng cụt bà bầu ăn được không, có tốt cho bà bầu không?

Trong măng cụt có chứa nhiều loại vitamin bổ dưỡng cho cơ thể như vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B9, C và chứa nhiều chất xơ, khoáng chất dinh dưỡng như kẽm, sắt, canxi, kali, kẽm, mangan, magie, photpho, natri,… Có thể thấy, măng cụt chính là loại trái cây có chứa nhiều chất dinh dưỡng phù hợp cho việc bổ sung những dưỡng chất, vitamin cần thiết dành cho cơ thể con người, đặc biệt là đối với bà bầu.

Bà bầu nên ăn măng cụt, vì đây chính là loại trái cây rất giàu những kháng chất, vitamin, chất xơ để giúp hỗ trợ và bổ sung dưỡng chất giúp gia tăng năng lượng, dinh dưỡng cho sức khỏe cho cả mẹ bầu và thai nhi.

Thành phần dinh dưỡng có trong măng cụt khá phong phú, giúp điều hòa được quá trình trao đổi chất, gia tăng hệ miễn dịch, giúp sản sinh những tế bào hồng cầu trong quá trình tuần hoàn máu, giúp lưu thông máu đến những tế bào mạch máu, kích thích hệ thần kinh và duy trì độ ổn định cho những hoạt động của các cơ quan, bảo vệ tim mạch. Không những thế, trong măng cụt còn chứa nhiều chất xơ, canxi, có rất ít những hàm lượng calo nên bà bầu có thể ăn mà không sợ tăng cân.

Nhưng đối với những bà bầu thì nên cung cấp vừa đủ số lượng măng cụt thôi nhé. Bởi nếu ăn quá nhiều măng cụt sẽ rất dễ gây phản ứng dị ứng trên cơ thể đối với những mẹ bầu có cơ địa yếu. Măng cụt là loại trái cây có chứa khá nhiều đường, nên việc ăn quá nhiều măng cụt mỗi ngày sẽ khiến cho bà bầu dễ bị nổi mẫn đỏ, sưng ngứa, tình trạng nặng hơn có thể sưng miệng, đau cổ họng, nhiệt miệng gây phản ứng tỏa nhiệt cho cơ thể.

Hoặc tình trạng nặng hơn có thể bị nhiễm nặng chất axit lactic làm ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ bầu và bé. Liều lượng bổ sung măng cụt tối đa dành cho những bà bầu là nên ăn mỗi tuần 2-3 lần, mỗi lần ăn chỉ nên ăn 2-3 quả măng cụt.

Bà bầu ăn măng cụt có tác dụng gì?

Măng cụt là loại trái cây vô cùng dinh dưỡng mà mẹ bầu có thể bổ sung để giúp bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng vitamin tự nhiên thay vì sử dụng những loại viên uống. Đừng nên quá lạm dụng ăn măng cụt mà nên ăn vừa đủ lượng măng cụt cho mỗi lần ăn sẽ giúp mang đến những tác dụng rất tốt cho bà bầu như:

Giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh cho thai nhi

Trong thời kì mang thai thì việc cung cấp những dinh dưỡng cần thiết, hỗ trợ việc phòng ngừa những căn bệnh dị tật bẩm sinh, giúp trẻ được phát triển tốt nhất là những điều mà rất nhiều những mẹ bầu vô cùng quan tâm. Thiếu vitamin B9, dưỡng chất folate là một trong những nguyên nhân dẫn đến dị tật bẩm sinh ở trẻ nhỏ, thì để có thể ngăn ngừa được căn bệnh dị tật bẩm sinh này thì csc mẹ bầu có thể cung cấp, bổ sung folate bằng cách ăn măng cụt để đảm bảo bổ sung dưỡng chất này kể từ khi trẻ con trong bụng mẹ, giúp trẻ được phát triển tốt nhất.

Ngăn ngừa thiếu máu thai kì

Măng cụt là loại trái cây chứa nhiều chất sắt, là dưỡng chất dồi dào giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, từ đó sản sinh ra nhiều những tế bào hồng cầu trong máu. Giúp cho quá trình trao đổi chất, tuần hoàn máu được cải thiện giúp giãn nở mạch máu, kích thích những mạch máu đến những hệ thần kinh trung ương giúp ngăn ngừa được tình trạng thiếu máu ở thai kì dẫn đến những triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, khó thở đối với những bà bầu khi đang mang thai.

Điều chỉnh lượng đường trong máu

Trong măng cụt có chứa nhiều dưỡng chất xanthone, đây là loại chất giúp điều hòa, duy trì được lượng đường có trong máu hiệu quả đói với những bà bầu. Ngoài ra, nguồn dinh dưỡng chứa nhiều chất xơ trong măng cụt còn giúp hỗ trợ điều trị căn bệnh tiểu đường, giúp ổn định được lượng đường chứa trong máu, làm ổn định huyết áp, hạn chế việc tăng huyết áp hay huyết áp thấp cho những bà bầu trong thời gian thai kì.

Điều trị táo bón cho bà bầu

Thường thì trong quá trình mang thai, nhiệt độ cơ thể bên trong của cơ thể mẹ bầu thường rất cao, khiến cho cơ thể bị phản ũng dẫn đến những triệu chứng như nổi mụn lưng, nóng trong người, đặc biệt là táo bón. Chất xơ chứa trong măng cụt là dưỡng chất dễ hấp thụ, có lợi cho đường tiêu hóa và đường ruột của bà bầu khi mang thai. Ăn măng cụt để bổ sung nhiều chất xơ sẽ giúp làm mềm phân, giúp điều trị táo bón ở bà bầu, làm giảm nhiệt bên trong cơ thể cho những bà bầu khi mang thai.

Làm đẹp da cho bà bầu

Trong quá trình mang thai thì những bà bầu đều bị thay đổi cơ địa, bởi sự thay đổi của những hormone bên trong cơ thể nên thường những làn da của những bà bầu thường bị sạm, nổi mụn. Măng cụt là loại trái cây giàu hàm lượng vitamin, chất xơ và những khoáng chất có ích cho việc cải thiện làn da cho những bà bầu trong thời kì mang thai. Việc cung cấp đủ lượng măng cụt mỗi ngày sẽ giúp cung cấp đủ độ ẩm cho làn da, giảm mụn trứng cá, mụn viêm và hỗ trợ điều trị những bệnh lý về da cho bà bầu.

Tăng cường đề kháng, hệ miễn dịch

Giống như cam, trong măng cụt cũng chứa rất nhiều vitamin C, giúp gia tăng đề kháng, hệ miễn dịch cho cả mẹ bầu và là lớp chắn bảo vệ cho sự phát triển cho cả thai nhi khi đang còn trong bụng mẹ. Ngoài ra, vitamin C có trong măng cụt còn giúp điều trị và làm giảm đi những vết rạn da ở mẹ bầu do ảnh hưởng của quá trình mang thai mang đến, giúp sản xuất lượng collagen dồi dào giúp hỗ trợ làm giảm thâm sạm và tình trạng nổi mụn ở da cho bà bầu.

Những lưu ý dành cho bà bầu khi ăn măng cụt

– Do măng cụt có chứa nhiều chất axit lactic, nên những bà bầu nên hạn chế và lạm dụng ăn quá nhiều măng cụt trong mỗi ngày hay mỗi lần ăn. Vì đối với những bà bầu có cơ địa yếu hay dễ bị dị ứng do những biến đổi hormone do mang thai thì tốt nhất nên hạn chế ăn nhiều măng cụt để tránh xuất hiện những triệu chứng nhiễm nặng axit lactic, phản ứng dị ứng ở da như nổi mẫn đỏ, nổi mề đây, ngứa da, sưng miệng, đau họng,… Để đảm bảo được đủ lượng dinh dưỡng trong măng cụt cần cung cấp thì bà bầu chỉ nên ăn măng cụt 2-3 lần mỗi tuần, mỗi lần chỉ nên ăn từ 2-3 quả.

– Trong măng cụt có chứa chất xanthone, đây là loại chất gây cản trở quá trình tuần hoàn máu, gây loãng máu khi được sử dụng cùng những loại thuốc khác. Nên những bà bầu trước 2 tuần trước khi sinh, thì tốt nhất không nên ăn bổ sung măng cụt vì rất dễ gây ra xuất huyết hay chảy quá nhiều máu khi sinh. Đây là một trong những điều mà những bà bầu nên lưu ý kĩ nhé.

– Đối với những bà bầu có tiền sử mắc bệnh tim, thận, cơ địa yếu dễ bị dị ứng, bệnh đa hồng cầu thì tốt nhất không nên ăn, bổ sung quá nhiều măng cụt để đảm bảo an toàn cho sức khỏe cho cả mẹ bầu và thai nhi trong giai đoạn thai kì.